随分前ですが、ある人気女優さんが年齢を重ねてもずっと若々しく綺麗でいるためのエクササイズを披露しているのをテレビで見たことがありました。
実際、自分もテレビの女優さんの動きを真似しただけで体が温かくなり、しかも気分が良くなったので慌てて本屋でその女優さんの本を購入してみました。
人間には60兆個の細胞があるというのですが、その全ての細胞に酸素を送り込むイメージ、呼吸をゆっくりしながらエクササイズするという内容のものです。
これだとお金を払ってジムに通わなくても済むのでお手軽です。
さぼる時もあるのですが、朝起きて深い呼吸をしながら緩いエクササイズをすると頭がしゃっきとしますし、まず気分が良いのです。
今はこの女優さんのお勧めの呼吸法にプラスして似た感じの呼吸をゆっくりする体操も加えて自分にあったようにしています。
巷ではアレが良い、コレも良いと沢山美容、健康に関する情報が溢れているのですが、自分にあった続けやすいものを続けることが一番だと思っています。